อยากสนุกแบบไร้กังวล? มาเช็คกันหน่อยว่าคุณดูแลตัวเองดีพอหรือยัง!
การอยู่ใน Sextuationship หรือแม้แต่ความสัมพันธ์แบบ Friend with Benefit (FWB) ไม่ได้หมายความว่าคุณจะปล่อยตัวปล่อยใจแบบไม่สนอะไรนะ เพราะความสัมพันธ์แบบนี้จะสนุกได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้จักดูแลตัวเองให้ดี และนี่คือเช็คลิสต์ Self-Care ที่คุณควรทำ
✅ ตรวจสุขภาพทางเพศเป็นประจำ
อย่าลืมเช็คสุขภาพทางเพศของคุณอย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง เพราะสุขภาพดีคือพื้นฐานของความมั่นใจในทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็น Sextuationship, Situationship หรือสถานะไหนก็ตาม
✅ เลือกวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะกับตัวเอง
ไม่ว่าจะเป็นถุงยางอนามัย การรู้ วิธีกินยาคุม ให้ถูกต้องและตรงเวลา หรือเลือกใช้ แผ่นแปะคุมกำเนิด ที่สะดวกกับไลฟ์สไตล์ สิ่งสำคัญคือการเลือกวิธีที่ใช่สำหรับคุณและใช้มันอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าเผลอ ลืมกินยาคุม ขึ้นมา อย่าตกใจ! รีบปรึกษาเภสัชกรได้เลย
✅ ดูแลสุขภาพจิตและร่างกาย
อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และหาเวลาทำสิ่งที่คุณรัก การดูแลตัวเองไม่ได้หมายถึงแค่สุขภาพกาย แต่รวมถึงสุขภาพจิตด้วย
✅ สื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผย
การพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาช่วยให้ความสัมพันธ์ราบรื่นและลดความเข้าใจผิด อย่ากลัวที่จะพูดถึงสิ่งที่คุณต้องการหรือสิ่งที่คุณไม่โอเค
Sextuationship จะสนุกได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้จักรักตัวเองและดูแลตัวเองให้ดี
พร้อมจะเป็นคนที่รักสนุกและรับผิดชอบตัวเองแล้วใช่มั้ย?
ลองทำ Quiz ง่าย ๆ เพื่อหาคำตอบได้เลย 👉 [คลิกเพื่อทำ Quiz]
ปรึกษาเภสัชกรโดยไม่มีค่าใช้จ่าย Click
ปรึกษาเภสัชกรได้ที่
