“โอ๊ย ลืมกินยาคุมอีกแล้ว!” น่าจะเป็นประโยคที่ผู้หญิงหลายคนพูดกับตัวเองอยู่บ่อย ๆ การ ลืมกินยาคุม อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่จริง ๆ แล้วอาจทำให้ประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดลดลง และเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจได้
ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีปัญหานี้บ่อย ๆ วันนี้เรามี 5 เคล็ดลับเอาอยู่ สำหรับสาว ๆ ที่ลืมกินยาคุมประจำ มาฝากค่ะ
1. ตั้งปลุกเตือนในมือถือ
วิธีง่ายที่สุดคือการใช้ “นาฬิกาปลุก” หรือ “Reminder App” บนสมาร์ตโฟน ตั้งเวลาให้ตรงกับช่วงที่สะดวกที่สุดในแต่ละวัน เช่น หลังอาหารเช้า หรือก่อนนอน เพื่อสร้างนิสัยและช่วยป้องกันการลืม
2. วางยาคุมไว้ในจุดที่เห็นทุกวัน
บางครั้งการ ลืมกินยาคุม ไม่ได้เกิดจากความขี้ลืม แต่เพราะ “ลืมมองเห็น”
ลองวางแผงยาคุมไว้ในที่ที่คุณใช้ทุกวัน เช่น บนโต๊ะเครื่องแป้ง ข้างเตียง หรือในกระเป๋าสตางค์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่เผลอข้าม
3. ใช้กล่องใส่ยาแบบ 7 วัน
กล่องใส่ยารายสัปดาห์เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีมาก เพราะคุณจะรู้ได้ทันทีว่าวันนี้กินไปแล้วหรือยัง ไม่ต้องกังวลว่าเผลอลืม
4. ใช้วิธีคุมกำเนิดที่ไม่ต้องกินทุกวัน
ถ้าลองทุกวิธีแล้วก็ยัง ลืมกินยาคุม อยู่ดี อาจถึงเวลาลองเปลี่ยนวิธีค่ะ
หนึ่งในทางเลือกยอดนิยมตอนนี้คือ แผ่นแปะคุมกำเนิด ที่ใช้งานง่ายมาก เพียงแค่แปะบนผิวหนังสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ร่างกายก็จะได้รับฮอร์โมนต่อเนื่องโดยไม่ต้องกังวลเรื่องลืมกินยา เหมาะกับผู้หญิงยุคใหม่ที่มีไลฟ์สไตล์ยุ่ง ๆ
5. ปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีที่เหมาะกับคุณที่สุด
เพราะร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนไม่เหมือนกัน การเลือกวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะสมจึงสำคัญ หากคุณลืมกินยาคุมบ่อยและรู้สึกกังวล ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อเลือกวิธีที่ทั้งสะดวกและปลอดภัยต่อสุขภาพ
การ ลืมกินยาคุม อาจทำให้สาว ๆ เครียดและกังวลใจ แต่ปัญหานี้แก้ได้ไม่ยาก เพียงมีเทคนิคช่วยจำ หรือเลือกใช้วิธีคุมกำเนิดที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ อย่าง แผ่นแปะคุมกำเนิด ก็จะช่วยให้คุณมั่นใจได้มากขึ้น
ลองนำ 5 เคล็ดลับนี้ไปปรับใช้ รับรองว่าการคุมกำเนิดจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปค่ะ
อยากรู้ไหมว่าวิธีคุมกำเนิดไหนเหมาะกับคุณที่สุด?
ลองทำ Quiz ง่าย ๆ เพื่อหาคำตอบได้เลย 👉 [คลิกเพื่อทำ Quiz]
ปรึกษาเภสัชกรโดยไม่มีค่าใช้จ่าย Click
ปรึกษาเภสัชกรได้ที่
