การคุมกำเนิด

หลายคนอาจไม่กล้าคุยเรื่องการคุมกำเนิดกับคนอื่น เพราะเป็นเรื่องที่สาวๆอาจรู้สึกเขิน อึดอัด ไม่รู้จะเริ่มยังไง หรือกลัวคนอื่นจะมองไม่ดี แต่จริง ๆ แล้ว มันเป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงทุกคนต้องดูแลตัวเอง มาดูกันว่าเราจะเริ่มคุยเรื่องนี้ยังไงให้สบายใจขึ้น สาเหตุที่เรามักไม่กล้าคุย

• กลัวคนอื่นจะคิดไม่ดี เช่น คิดว่าเรามีแฟนแล้ว หรือคิดว่าเราชิงสุกก่อนห่าม
• ไม่รู้จะเริ่มคุยยังไง พูดออกมาแล้วรู้สึกเขิน
• กลัวโดนดุ โดยเฉพาะถ้าต้องคุยกับผู้ใหญ่
• กลัวคนอื่นเอาเรื่องของเราไปนินทา

แล้วจะเริ่มคุยกับใครดี? คนที่ดีที่สุดคือคนที่เราไว้ใจ อาจเป็นแม่ พี่สาว เพื่อนสนิท หรือคุณหมอผู้หญิง ลองเริ่มง่าย ๆ แบบนี้

• “แม่คะ/พี่คะ หนูอยากปรึกษาเรื่องส่วนตัวหน่อย”
• “เพื่อน เธอเคยคิดเรื่องการดูแลตัวเองแบบนี้บ้างไหม?”
• “หนูอยากรู้เรื่องการคุมกำเนิดค่ะ คุณหมอช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ”

เทคนิคชวนคุยแบบไม่เขิน

• รอจังหวะที่อยู่กันสองต่อสอง
• เริ่มจากเรื่องทั่วไปก่อน เช่น เรื่องประจำเดือน
• เตรียมคำถามไว้ในใจ เช่น วิธีไหนปลอดภัยที่สุด ใช้ยังไง หรือมีผลข้างเคียงไหม
• จำไว้ว่านี่เป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย

สิ่งสำคัญที่สุดคือการเลือกคนที่เราสบายใจจะคุยด้วยจริง ๆ ไม่จำเป็นต้องรีบ ค่อย ๆ เริ่มจากคนที่เราไว้ใจที่สุดก่อน บางคนอาจสบายใจที่จะคุยกับแม่ บางคนอาจรู้สึกว่าคุยกับเพื่อนสนิทง่ายกว่า หรือถ้ารู้สึกว่าอยากได้คำแนะนำที่เป็นกลางและเป็นความลับ การปรึกษาคุณหมอผู้หญิงก็เป็นตัวเลือกที่ดี และถ้ารู้สึกว่าต้องการข้อมูลเพิ่มเติมก่อนจะคุยกับใคร ก็ไม่เป็นไร การหาข้อมูลล่วงหน้าจะช่วยให้เรามั่นใจขึ้น และรู้ว่าควรถามอะไรบ้าง แต่อย่าลืมว่าข้อมูลในอินเทอร์เน็ตอาจไม่ถูกต้องทั้งหมด สุดท้ายแล้วการได้คุยกับผู้ใหญ่ที่เราไว้ใจหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้เราเลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเองได้ดีที่สุด แต่ถ้ายังไม่พร้อมคุยกับใครจริง ๆ? ลองเริ่มจากลองทำแบบทดสอบง่าย ๆ เพื่อหาวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะกับตัวคุณก่อนก็ได้นะคะ เพื่อความสบายใจของเราค่ะ [ทำแบบทดสอบหาวิธีคุมกำเนิดที่ใช่สำหรับคุณ]